体引き締め隊長 「筋トレ始めたいけどする時間がない･･･」「筋トレしても効果がでない」「プロテインの効果ってどうなの？」「筋トレが続かない」「ジムに行く時間がないから自宅で気軽に出来ないか？」「自分磨きは中年になってからでも遅くない？」「加齢臭が気になり始めた」「中年の悩みを解決する方法は？」など、トレーニングや自分磨きをはじめて買いそろえたグッズなど便利だったものをご紹介するブログです
体引き締め隊長 鏡で自分の体を見て思ったことは、ぶよぶよな体。引き締まっていない。昔は瘦せていたのに今はお腹は出ていてだらしないなぁと思ってしまう現在４３歳です。この時の体重71.5kg。ですが、気軽に筋トレして少しづつ引き締まってきました。そして・・・
1ヶ月で71.5kg→66.７kgと4.8kg減に成功！
引き締めたいと思う方や中年男性の悩みを解決するグッズをご紹介します。
自宅で気軽に筋トレして体を引き締めるグッズ
プッシューアップバー
- 筋トレする時間がない
- 短い時間で筋トレしたい
- 筋トレしても効果がでない
- 効率よく筋力アップしたい
- 胸板を厚くしたい
- どんな器具を使えばいいの？
そんな時はプッシュアップバーがおすすめです。
プッシュアップバーとは？
床に取っ手のようなものを置き、それを握って腕立て伏せをする筋トレグッズです。
使い方も簡単。腕立て伏せと同じやり方でプッシュアップバーを使うだけ。
腕立て伏せよりも深く体を下げれるから特に上腕筋や大胸筋に効果大！
しかも高負荷なのに安全に手軽です。グリップを握るので手首を痛めるなど怪我の予防にもなります。
トレーニングチューブ
- 筋トレする時間がない
- 短い時間で筋トレしたい
- 筋トレしても効果がでない
- 効率よく筋力アップしたい
- 重いダンベルはちょっと置き場に困る
- 気軽に腕を鍛えたい
そんな時はトレーニングチューブがおすすめです。
トレーニングチューブとは？
トレーニングチューブは、ゴムチューブで負荷をかける筋トレグッズです。
チューブ状でできたゴムを握って引っ張るなどで鍛えます。
アイディア次第で、ダンベルを持ち上げるのと同じような効果のあるトレーニング等が可能です。
通常の筋トレはもちろん、体幹を鍛えるトレーニングや、ケガのあとのリハビリにも使われたりもします。
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プロテイン
- 筋トレする時間がない
- 短い時間で筋トレしたい
- ダイエット中
- 効率よく筋力アップしたい
- 効率よく栄養を摂取したい
- 気軽においしく飲みたい
筋トレにおいて食事によるたんぱく質の摂取は欠かせません。それを効率よく摂取できるのがプロテインです。
プロテインとは？
プロテインはたんぱく質を摂取するためのサプリメントであり筋肉をつける栄養素。
プロテインを効率よく摂取出来るパウダー状のものを水、または牛乳に混ぜて飲むタイプや
シリアルバーにした食べ応えのあるタイプもあります。
どちらもトレーニング後３０分以内に補給するのが望ましいですよ！
トレーニング中の水分補給
- トレーニング中の水分補給をしたい
- ミネラル分を飲みたい
- 水をおいしく飲みたい
- 気軽においしく飲みたい
ウォーターサーバーを自宅に設置するのがおすすめです。
ウォーターサーバーとは？
自宅に設置できるおいしいミネラルウォーター。
いつでも冷えたおいしい水を補給出来ます。健康的に水分補給したい方や
プロテインを溶かすのにおすすめ！
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トレーニングウェア
トレーニングするときに、どんなトレーニングウェアにするか迷ってしまいます。
ウェアによってモチベーションも上がりますし、快適なトレーニングは、トレーニングウェア次第！
どんなウェアにするかはとても重要だと思います。
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体臭が気になる中年の対策グッズ
おすすめスカルプシャンプー
- 最近加齢臭が気になる
- 頭の臭いが気になる
- 頭皮のべたつきが気になってきた
- 毎日シャンプーしてもフケが出る
- 抜け毛が気になってきた
- 髪のボリュームが欲しい
40歳を過ぎても若くいたい中年男性にはスカルプシャンプーがおすすめ！
スカルプシャンプーとは？
頭皮（スカルプ）の健康を考えて開発され製造されたシャンプーのことを言います。
皮脂のつまり、血流低下、乾燥などが原因で頭皮の状態が悪化してしまうと、
毛髪が育たずそのまま抜け落ちてしまい薄毛となってしまいます。
スカルプシャンプーは、発毛を助けるため頭皮の状態を健康にするシャンプーのことを言います。
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加齢臭対策に良いボディソープ
- 男くさい体臭が気になる
- 最近加齢臭が気になる
- 良い香りを出したい
- 香る男になりたい
- 悩みを解決できるボディソープがほしい
そんな時はデオラボデイソープがおすすめです！
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大人のフレグランス
女性にモテたい方はフレグランスで良い香り漂わせましょう！
男性のお肌のトラブル解決グッズ
- 最近老けたと言われた
- ハリがなくなってきた
- シミが増えた
- 肌がガサガサ
- 繰り返しニキビが出来る
そんな時はプレミアム保湿クリームがおすすめです！
まとめ
体を引き締め、おやじ臭さをなくせばモテる中年男性に生まれ変わります！つまり自信がつくこと間違いなし。仕事も自信をもってバリバリこなすかっこいい中年男性へ変身出来ます。1日でも早く生まれ変わりましょう！
