日本初！HMBサプリに革命を起こすＨＭＢサプリ「リホープ」の紹介｜４０代男性の悩みを解決自分を磨く中年男性ブログ

体引き締め隊長

「筋トレをより効果のあるものにしたい」「ＨＭＢを飲んでみたいけど不安だ」「ＨＭＢって本当に効果があるのか？」「人によって向き不向きがあるの？」「より効果的な飲み方はあるの？」「どのくらい飲むと効果を感じられるのか？」など、筋トレやダイエットなどの悩みを解決出来るサプリＨＭＢについて知りたい方向け、今話題のサプリＨＭＢサプリ「リホープ」について調査したブログです。

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ＨＭＢとは

ＨＭＢは必須アミノ酸の一種であるロイシンから体内で合成される物質で筋肉の合成促進と分解抑制の効果があるとされています。人間の体内における1日当たりの生成量はごく少量です。ナマズやグレープフルーツなどの食べ物にも含まれています。が、理想の量を補うにはサプリメントで摂取することが必要です。

筋肉づくりという目的での補助食品にプロテインが浮かびますが、プロテインとＨＭＢは全く別の補助食品です。

ＨＭＢの正式名称＝βｰHydroxyｰβ-MethylButyrate（ベータヒドロキシンベータメチル酪酸）

HMBの働き

ＨＭＢは大きく分けて２つの役割があるようです。

筋たんぱく質の合成コントロール

筋肉は「遅筋」「速筋」というのがありますが、筋肉量を増やすには「速筋」（瞬発系の高負荷トレーニングで得られる筋肉）が重要だとされています。

人間の体は筋トレをすると筋肉が破損し修復しようと筋たんぱく質の合成が促進されます。こうして新しい筋肉が作られていくというメカニズムがあります。ＨＭＢは筋肉の筋肉合成を活性化させる作用があるそうです。

筋たんぱく質分解を抑制する

人間の体は古くて不要になったたんぱく質を分解し排出させるというメカニズムがあるそうです。これによってトレーニングして鍛えた筋肉が不要であると判断し分解されてしまうのだそうです。トレーニングを続けないと筋肉が落ちいていくのはこのメカニズムによるものだそうです。しかし、ＨＭＢは筋肉の分解を防ぐ作用があるそうなのです。

ＨＭＢは筋肉量の増加を促進しかつ筋肉量の減少を抑えるというすばらしい働きがあるということです！